Кардиологи назвали полезную привычку после еды для женщин старше 50 лет
Женщинам старше 50 лет кардиологи рекомендуют не оставаться надолго в сидячем положении сразу после приема пищи. Как сообщает Ajans со ссылкой на Parade, вместо этого полезно совершить короткую прогулку продолжительностью 10–15 минут. Кардиолог Альберто Моралес объяснил, что после еды уровень сахара в крови может значительно повышаться, а движение помогает организму справляться с возникающей метаболической нагрузкой. Его коллега Ниша Парих отдельно обратила внимание на изменения уровня инсулина после десертов и других сладких продуктов.
С возрастом у женщин могут одновременно проявляться несколько факторов сердечно-сосудистого риска: повышенное давление и холестерин, лишний вес, преддиабет или диабет. После менопаузы уровень эстрогена снижается, из-за чего ослабевает его защитное воздействие на сердце и сосуды. Кроме того, сосуды постепенно становятся жестче, а вероятность образования атеросклеротических бляшек возрастает. Врачи считают малоподвижный образ жизни одним из факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. По их словам, регулярные короткие прогулки после обеда или перекуса можно сделать простой частью повседневного режима.