Наш организм — это огромная система, где все работает в комплексе. Прежде чем приступать к лечению, желательно пройти обследование и сдать анализы. После зимнего периода здоровье ухудшается, а перед летом человеку следует его хорошо восстановить. Быстро сдать предлагает современная лаборатория анализы Ташкент, а ознакомиться с прайсом можно на сайте lab-net.uz.

Иммунологический анализ: что это

Для начала тотального укрепления организма, улучшения работы иммунной системы нужно сдать соответствующее анализы. Иммунологический анализ помогает выявить иммунодефициты, проявления разных заболеваний. Причинами обратиться к врачу и провести это исследование становятся:

  • аллергические реакции;
  • повторяющиеся инфекционные заболевания;
  • подозрения на аутоиммунные заболевания.

Часто этот анализ также назначают врачи перед хирургическим вмешательством, после операций. Посмотрев результаты врач может назначить лечение и дать основные советы по восстановлению организма.

Спорт и физическая активность

Работать с иммунитетом можно и не медикаментозно. Можно гулять и насыщать организм витамином D, получаемым от солнечной энергии. А жизненные силы и иммунитет зависят также от активной физической деятельности: пробежки, фитнес, разминки. Преимущества этого вида деятельности:

  • во время спорта увеличивается циркуляция клеток иммуноглобулинов;
  • улучшает контроль за патогенными микроорганизмами;
  • снижается вероятность заболевания дыхательных путей.

Кроме того, плохой иммунитет — результат стресса и депрессии. Можно разбавлять тренировки йогой, дыхательной гимнастикой.

Больше растительной клетчатки

Повышение иммунитета зависит от очищения организма, поэтому важно увеличить количество растительной клетчатки в рационе. Примерно 50% дневной пищи в идеале должны составлять овощи и фрукты. При таком положении приходит баланс очищения и «загрязнения» организма.

Сырые овощи не усваиваются организмом, но хорошо работают над очисткой ЖКТ и выводом шлаков. Термическая обработка делает овощи более податливыми к усвоению. Поэтому можно употреблять в пищу оба варианта.